酵素断食とはどういうもの?

ダイエットを始めるとき、みなさんは何から始めますかごはんを抜く?お菓子を食べない?運動をする?
人によって様々な始め方があると思いますが、一般的なのは、まず食べる量を制限することから
始める方が多いのではないでしょうか。

酵素断食・・・というのはご存知でしょうか?
断食、つまり食事を断つ、という意味になりますね。食事を断てば、確かに痩せるのは確実でしょう。
ですが、食事を断つのって、実はなかなか難しいです。なぜなら、お腹はどうしたって減ってしまうからです。

お腹が減って何も食べないでいると、
イライラしてしまったり、
頭が痛くなったり、
やる気がでなかったり、
妙に疲れたり、
だるかったり、
このような経験を少なからずされた方、結構いらしゃると思います。

そうすると断食を始めたけど断念してしまったり、むしろ上記のようなデメリットのほうが先に思い浮かんで、
始めることすら出来なかったりしてしまいますよね。

ですが、酵素断食、というのは、修行僧が行うような水だけの断食とは違って、
酵素ドリンクを利用して断食をしていきます。

水では何の栄養素もありませんが、酵素ドリンクは何十種類もの野菜や果物を凝縮させ、
発酵させたドリンクですので、何も食べなくても栄養を補給しながら、
ダイエットを行うことが可能です。


やり方は??

ではその具体的なやり方ですが、それはいたって簡単です♪

まず月に一度の1日~3日という短期間で行います。

例えば3日間の酵素断食を行うとすれば、断食を行う前日はなるべく野菜や果物などのあまり重くないもの、
かつ酵素が含まれた食品を口にして、当日は酵素ドリンクのみで過ごします。

そして4日目、5日目、6日目は、胃を食べ物に慣らすため、ヨーグルトやスープなどの胃にやさしい食べ物を食べます。
もし断食が終わった4日目にすぐにお肉料理なんかを食べてしまうと、2日間酵素ドリンクだけで過ごしたのに、
突然重たい食べ物が胃に入ってくることで、胃に過度に負担がかかってしまいます。

なので、酵素断食を終えた翌日は、消化しやすい流動食などを摂るのが良いとされているようです。

つまり簡単に言えば、3日間酵素ドリンクを飲んで、断食したのと同じ日数は、胃に優しい食べ物を食べる、
というわけですね!

とても簡単です♪

しかも断食を行うことで得られる効果は、
痩せるだけではないんです!

・体内に蓄積された毒素を排出する=デトックス効果
・胃をはじめとした、消化器官・臓器を休ませる
・代謝を上げる

といった効果もあるんです。

普段毎日何かしら物を食べているので、胃を休ませる、なんてことはほとんどしませんが、
この酵素ダイエットを利用して休ませて上げることで、胃をリセットすることが出来、腸内環境を整えてあげることが出来ます。

また、栄養素の高い酵素ドリンクを飲み、水をたくさん飲むことで、
どんどん体内に溜まった老廃物の排出・排泄を促してあげることで、大きなデトックス効果も得られ、
さらに余分な脂肪分の燃焼にも役立ちます。

確かにこれはダイエットにとても効果的そうですね!

健康的に栄養を補い、デトックスしながら出来るダイエット、酵素断食。やり方もとっても簡単ですので、
是非試してみてください♪

でも過度な断食には注意しましょうね・・・★

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